在Ubuntu虚拟机中更新系统的步骤如下：

准备工作

备份数据：在进行任何系统升级之前，请确保备份所有重要文件和数据，以防升级过程中出现意外导致数据丢失。确保网络连接稳定：升级过程中需要从互联网下载新的系统文件，因此请确保您的网络连接稳定且速度足够。关闭无关应用：升级过程中，关闭所有非必要的应用程序，以减少后台干扰。检查磁盘空间：确保有足够的磁盘空间用于升级，建议预留至少20GB的空间。

图形界面更新步骤

打开软件更新器：点击左上角的“活动”菜单，搜索“软件更新器”并打开它。或者按下 Ctrl+Alt+T 快捷键打开终端，输入 software-properties-gtk 并回车。检查更新：在“软件更新器”窗口中，点击“检查更新”按钮。如果有新的版本可用，系统会显示更新详情。升级系统：点击“升级”按钮开始下载和安装更新。按照屏幕上的提示完成升级过程。重启系统：升级完成后，系统可能会提示您重启以应用更改。

命令行更新步骤

打开终端：可以通过按下 Ctrl+Alt+T 快捷键打开终端。更新软件包列表：

sudo apt update

升级现有软件包：

sudo apt upgrade -y

安装 update-manager-core（如果尚未安装）：

sudo apt install update-manager-core

确认 /etc/update-manager/release-upgrades 文件中的 prompt 类型：设置为 lts 或 normal。

sudo nano /etc/update-manager/release-upgrades# 设置 prompt 为 lts 或 normalprompt=lts# 保存并退出

检查可升级的版本：

sudo do-release-upgrade -c

或

sudo do-release-upgrade -d

开始升级：按照屏幕上的提示完成升级过程。重启系统：升级完成后，按 y 重启计算机以应用更改。

注意事项数据备份：在进行系统升级前，请务必备份所有重要数据，以防更新过程中发生意外。网络连接：确保拥有稳定且高速的互联网连接，以避免下载中断导致升级失败。关闭无关应用：关闭所有非必要的应用程序，以减少后台干扰。检查磁盘空间：确保有足够的磁盘空间用于更新。使用官方源：尽量使用官方或可信的源进行更新。

通过以上步骤，您可以在Ubuntu虚拟机中顺利进行系统的更新和升级。如果在更新过程中遇到任何问题，可以参考Ubuntu官方文档或寻求社区支持。