使用VirtualBox安装和使用Ubuntu虚拟机的步骤如下：

环境准备

下载VirtualBox：访问VirtualBox官网，根据你的宿主操作系统下载对应的安装包。下载Ubuntu镜像：前往Ubuntu官网，下载最新版本的Ubuntu桌面版ISO镜像文件。硬件检查：确保宿主计算机的CPU支持虚拟化技术（可在BIOS/UEFI设置中查看并开启），内存建议至少4GB（推荐8GB及以上），硬盘预留至少20GB空闲空间。

安装VirtualBox

Windows系统：

双击下载的VirtualBox安装包，按向导完成安装（需管理员权限）。

macOS系统：

双击下载的VirtualBox安装包（.dmg格式），将VirtualBox图标拖曳到“应用程序”文件夹，完成安装。创建并安装Ubuntu虚拟机

新建虚拟机：

启动VirtualBox，点击“新建”按钮。输入虚拟机名称，选择“Linux”，版本选“Ubuntu（64-bit）”。分配内存大小（建议4GB），创建虚拟硬盘，选择VHD动态分配，设置大小（建议20GB），点击“创建”。

安装Ubuntu系统：

选中新建的虚拟机，点击“启动”按钮。选择下载的Ubuntu ISO镜像文件，启动虚拟机。按照安装向导操作：选择语言、键盘布局等基本信息，选择“正常安装”，勾选“下载更新时安装”和“安装第三方软件”，选择“清除整个磁盘并安装Ubuntu”，设置用户名和密码，等待系统安装完成。配置和使用虚拟机

调整分辨率：开机后调整分辨率以适应屏幕。安装增强功能：

启动虚拟机后，点击VirtualBox菜单栏的“设备” > “安装增强功能”。在虚拟机内打开终端执行：

sudo apt updatesudo apt install build-essential dkms linux-headers-$(uname -r)sudo ./VBoxLinuxAdditions.run

这将提升虚拟机的性能，支持全屏模式、共享文件夹等功能。

配置共享文件夹：

在VirtualBox中选择虚拟机，点击“设置”，进入“共享文件夹”选项，添加共享文件夹。在Ubuntu中挂载共享文件夹，路径为/media/sf_共享文件夹名称。

sudo mount -t vboxsf 共享文件夹名称 /mnt/shared_folder```。4. **网络配置**：- 推荐使用“桥接网络”模式（设置 > 网络 > 连接方式）。- 测试网络连通性：```bash ping www.ubuntu.com```。### 常见问题及解答- **无法识别USB设备**：将用户加入`vboxusers`组```bash sudo usermod -aG vboxusers $USER ```。- **显示分辨率异常**：安装增强功能后，在显示设置中选择合适分辨率。- **安装卡顿**：关闭3D加速（设置 > 显示 > 屏幕 > 取消勾选"启用3D加速"）。通过以上步骤，你可以在VirtualBox中成功安装和配置Ubuntu虚拟机。如果在操作过程中遇到任何问题，可以参考VirtualBox和Ubuntu的官方文档或社区论坛寻求帮助。