在Debian系统下选择和安装MongoDB版本时，可以参考以下步骤和建议：

选择MongoDB版本

确定Debian系统版本：

例如，Debian 10（Buster）或Debian 11（Bullseye）。

选择合适的MongoDB版本：

根据需求选择版本，MongoDB官方网站提供各版本安装包。推荐版本：最新版本：如MongoDB 5.0，提供新特性如事务支持、聚合管道优化等。长期支持（LTS）版本：如MongoDB 4.4或5.0，提供更长支持周期，确保系统稳定性和安全性。

安装MongoDB的步骤

添加MongoDB官方存储库：

对于Debian 10（Buster）和Debian 11（Bullseye），使用MongoDB 5.0存储库：

wget -qO - https://www.mongodb.org/static/pgp/server-5.0.asc | sudo apt-key add -echo "deb [archamd64,arm64] https://repo.mongodb.org/apt/debian bullseye/mongodb-org/5.0 main" | sudo tee /etc/apt/sources.list.d/mongodb-org-5.0.list

对于Debian 8（Jessie），使用MongoDB 3.4存储库：

wget -qO - https://www.mongodb.org/static/pgp/server-4.4.asc | sudo apt-key add -echo "deb [archamd64,arm64] https://repo.mongodb.org/apt/debian jessie/mongodb-org/3.4 main" | sudo tee /etc/apt/sources.list.d/mongodb-org-3.4.list

更新包列表：

sudo apt-get update

安装MongoDB：

sudo apt-get install -y mongodb-org

可以选择安装特定包，例如：

sudo apt-get install -y mongodb-org=5.0.13 mongodb-org-database=5.0.13 mongodb-org-server=5.0.13 mongodb-org-shell=5.0.13 mongodb-org-mongos=5.0.13 mongodb-org-tools=5.0.13

升级MongoDB的步骤

添加MongoDB官方存储库（如果尚未添加）：

wget -qO - https://www.mongodb.org/static/pgp/server-6.0.asc | sudo apt-key add -echo "deb [archamd64,arm64] https://repo.mongodb.org/apt/ubuntu focal/mongodb-org/6.0 multiverse" | sudo tee /etc/apt/sources.list.d/mongodb-org-6.0.list

更新包列表：

sudo apt-get update

升级MongoDB：

sudo apt-get install --only-upgrade mongodb-org

重启MongoDB服务：

sudo systemctl restart mongod

验证升级：

mongod --version

或者连接到MongoDB shell并运行：

mongo --eval 'db.version()'

注意事项在升级之前，建议备份你的MongoDB数据，以防万一出现问题。如果你在生产环境中运行MongoDB，请确保在低峰时段进行升级，以减少对用户的影响。升级过程中可能会遇到依赖性问题。如果遇到问题，请仔细阅读错误消息并尝试解决它们，或者参考MongoDB官方文档中的相关部分。

通过以上步骤和建议，你应该能够在Debian系统上成功选择和升级MongoDB版本。