考研冲刺：你是否已经陷入“情绪怪圈”

　 许多绝症患者在被告知生命所剩无多后，依然坚强而快乐地生活着，并奇迹般地康复了，若问其原因，得到的答案便是“相信自己不会这么简单地死去，并用坚定的信念战胜病魔，

考研冲刺：你是否已经陷入“情绪怪圈”

。”考研是生命中的一次经历，我们同样也可以用信念来战胜。专家认为，考生不应该总是埋怨自己复习效率低，总是觉得自己复习得不如别人，要相信自己，坚定考研的信念，告诉自己：“我能行，我很棒！”并通过各种方法，让自己重拾自信，笑看考研。

　　坏情绪是怎样产生的

　　距离考期越来越近，因此紧张的心理是引发你坏情绪的一个重要因素，如果分析一下你紧张的原因，你会发现不外乎是对自己没信心，对自己没信心的原因有两个，一个是你自己在复习过程中一直是“应付”了之，所以效果如何自己心里是有数的，到了现在这个阶段自然会紧张起来；另一种情况就是考生心理素质不好，通俗来讲就是“瞎紧张”。提醒考生，对于第一种情况的考生来说，从现在开始加大学习力度还来得及，毕竟再怎么应付也应付了这么长时间，也算是有了铺垫，所以只要把进度追上来，心里边自然就“有底”了。对于第二种情况的考生来说，可以通过一些方法，放松一下自己的心情，消灭坏情绪。

　　消灭坏情绪

　　一个好的投手在接受记者采访时说，我每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线，《考研冲刺：你是否已经陷入“情绪怪圈”》()。关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍。提醒考生，考研过程也是非常锻炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，不过，要做到效果明显，你最好是在有氧运动之后再洗个热水澡效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

考研冲刺复习期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年考研模拟卷。要精心整理错题集，适当精选试题进行模拟训练，考察复习的效果，及时作出调整。模拟的试题不仅可以检验复习效果，也可以去体会考研命题的思路和命题的延续性，还可以扩大自己做题的宽度和广度。同时在模拟训练中去把握做题的时间，提高做题的速度和精度。复习中要根据自身特点找出差距和薄弱环节，适量做题，不要以为做过的题目越多越好、越难越好。考试可以有选择性的做往年的考研题，通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果，体会和熟悉考研题型，达到对必考知识的“融会贯通”。但重要的是做题后，要学会反思，善于总结，尤其是做错了题，要去寻找、分析做错的原因。这样才能避免难题解不对，基础题解不好。