让人类最快乐的前20个行为，以分泌多巴胺的数量来划分可以形成四大梯队。

第一梯队：男女之间的快乐。

第二梯队：还清债务、吸烟。

第三梯队：工资到账、涨薪、对方还钱、打游戏胜利、饮酒、健身、吃到美食、朋友相聚。

第四梯队：按摩、完成任务、看完一本书、追剧、听歌、洗热水澡、睡到自然醒、游泳、得到赞美。