1、一英里约等于1.61公里，是北美跑者常用的配速计算单位。
2、正好是标准田径场的四圈再加上9到10米的距离。
3、跑者只需要尽力完成一个1600米跑，记录时间然后做一些简单的计算，就可以为自己找到一个更可靠、更符合现实情况的完赛目标，并且据此设计相应的配速训练计划，为比赛当天的完赛成绩做出一个准确的预估。